po kazdym

Tej wieży nie widziałem...mozna ja zwiedzać,czy wiecznie zamknięta?Czy to punkt obserwacyjny pożarów? Tak, to punkt obserwacyjny pożarów. Jak wcześniej już napisałem to najwyższe wzniesienie w okolicy więc okoliczny las widać jak na dłoni. Podziwiać można ja tylko z zewnątrz. W załącznikach widok wieży z 1904 roku i fotka wieży mojego autorstwa z [...]

Widziałem, że ciekawi byliście tej hydrokolonoterapii na wcześniejszych stronach. Zabieg porównywalny z lewatywą, łącznie wpompowano 15 litrów wody, wagi trochę spadło, ale miewam skoki wagi 2-3 kg w ciągu dnia więc nie jest to do końca miarodajne. Wady ? Odbudowywanie flory bakteryjnej poprzez spożywanie pałeczek kwasu mlekowego, przy większej [...]

[...] chce zadac czysto hipotetyczne pytanie.Absolutnie nie zamierzam tak ro bic. Poprostu znam czlowieka ktory popijal jakies orale alkoholem,czy to moglo mu uszkodzic mozg? Rozrosl sie po tym i był agresywny bardzo czesto,z kazdym chcial sie bic,co to mogly byc za srodki? Jak popijał orale alkoholem to mózg już miał dużo wcześniej uszkodzony :-).

Wszyscy fani Castrola nagle po znikali nie , oni mają po prostu normalne życie i ciekawsze rzeczy do robienia niż pisanie o tym samym 47 razy jakoś jak naderwałem prawy najszerszy grzebietu to nie miałem żadnego bólu ? więc raczej się nie sprawdza ta teoria w każdym wypadku

Trudno mi odpowiedzieć na takie pytanie gdzie nie widzę zdjęć, które przedstawiają ciągłą zmianę formy, wtedy mogę powiedzieć mniej wiecej co się dzieje, po kilku wyznacznikach stwierdzic w jakich granicach stoi gh i insulina, odnosnie niektorych hormonow nie moge sie wypowiedziec bo istnieje cos takiego jak hormone-respond, który jest w każdym [...]

@PUSHhard chodziło o nerki. Tak jak pisałam przez ostatnie 5 lat podobno były chore, a aktualnie sprawa nie jest do końca zamknięta, więc wolę się jeszcze tych zaleceń trzymać, przynajmniej w dni bez większego wysiłku. Dzięki za przypomnienie, bo faktycznie ostatnio trochę po macoszemu traktowałam inne mięska niż kura. Jak skończą się zapasy to [...]

[...] (spojrz na ten trening w warunkach domowych, mozesz go robic na silowni). treni g jest dzielony na dwie partie i spokojnie mozesz go wdrozyc w swoj plan. Bedziesz cwiczyc na kazdym z treningow cale cialo, masz tam tez oposane dokladnie ile serii, ile powtorzen i ile tygodni cwiczyc. Do tego polecam ci artykul o progresie w cwiczeniach silowych.

Oj...dawno mnie nie było. Dużo na nogi. A co do tego ćwiczenia to się okazały być odwrotne rozpiętki. Nie istotne, znalazłam w miarę sensowne rozwiązanie, które nie rujnuje mi kręgosłupa. Plan do oceny podrzucę niedługo - to niedługo może mieć różną długość, bo mam egzamin w przyszłym tygodniu ;-) Nie było mnie prawie, że miesiąc. Częściowo było [...]

Czy poniewaz juz chodzilem wczesniej, moge przyspieszyc cykle? // ??? Nooo, chodzi mi o to, czy ma sens zmiejszyc ilosc tygodni. Michail napisal: -w tygodniach 1 i 2 wykonujemy po 2 obwody ze stałym obciążeniem w każdym ćwiczeniu -w tygodniach 3,4 i 5 po 3 obwody na każdym treningu ze stałymi obciążeniami A ja bym wywalil tydzien 2 i 4 :) Do [...]

[...] o wielu znaczeniach tego slowa w kulturystyce podkreslilem zatem to najczesciej uzywane (bo zastepczo zamiast "progresja ciezaru" mowi sie poprostu "progresja" a przy kazdym innym rodzaju progresji mowi sie juz cala nazwe) po to by laicy nie pytali znowu "a ktory rodzaj progresji kolega mial na mysli?". Nic ponadto.

Ostre katowanie łap dzisiaj poszło %-) Aby złamać wszelkie stereotypy weszło po 8x serii na biceps i triceps, po 4x ćwiczenia i średnio 15x powtórzeń w każdym. Po treningowo wpada właśnie, jak w worek bez dna 80g ryżu pełnoziarnistego + domowa chińszczyzna (warzywa + ~190g smażonego kurczaczka + sos sojowy + grzybki mun etc. ) + kiełki lucerny + [...]

LINIA XTRA- To grupa produktów ActivLab : BCAA Xtra Glutamine Xtra Creatine Xtra EAA Xtra Leucine Xtra Już od ponad trzech lat linia Xtra [...]

[...] prostowanie na wyciągu (uchwyt. np prosty) - tez mozna dac progresje, aczkolwiek jest to teoretycznie sprzeczne z zasadami. Ale czasem wyjatki wychodzą na dobre i - jesli w kazdym cw. damy po 4 serie - to dwa ćwiczenia wystarcza. No chyba ze wolimy wiecej ćwiczen - wtedy powinnismy w kazdym zredukowac liczbe serii do 3. np: -wyciskanie wąskim [...]

[...] dzielonym : pon klata (12 serii)+ triceps lub biceps 9 serii srode plecy 12 serii + tric lub bic piatek nogi + barki 2) całe ciało na każdym treningu wtedy robisz tak Duże partie (plecy klatka nogi barki ) robisz na każdym tren tylko po 4 serie Małe partie 3 serie na kazdym tren Widze ze dopiero zaczynasz wiec skup sie na maksymalnie 3 tren w tyg

Dzień 101 DT Trening 1. renegae row 3x 10 na reke R: 10x4kg/4kg 10x 8kg/8kg/8kg 10x 8kg/8kg/8kg 10x 8kg/8kg/8kg 10x 8kg/8kg/8kg 10x 7kg/7kg/7kg 10x 7kg/7kg/7kg 10x 7kg/7kg/7kg 10x 6kg/6kg/6kg 10x 6kg/7kg/7kg 2. wioslo sztanga jednoracz4x 8-10 na reke 60sek przerwy R: 10xszt 10x 12,5kg/12,5kg/12,5kg/12,5kg 10x 11kg/11kg/12kg/12kg 10x [...]

Dzień 110 DT Dzien3. 1. sciaganie trojkata wyciagu gornego jedna reka 3x 10, 6 na reke 30 sek przerwy R: 10 x10/x10 10,6 x 17,5/20/20 10,6 x 15/17,5/17,5 --->inny wyciąg 10,6 x 16/16/17,5 10,6 x 16/16/17,5 10,6 x 15/16/16 10,6 x 17,5/15/15 10,6 x17,5/17,5/17,5 10,6x 15/17,5/17,5 10,6x 15/17,5/17,5 10,6x 10/12,5/15 2. podciaganie/ [...]

24 VIII DT Dzien 4. 0. shoulders mob z naszego posta z filmiku 1. wyciskanie sztangielki stojac jednoracz 4x 8-10 na strone 30 sek R: 10x5kg/8kg 10kg x10/10/10/ 11kgx7 10kg x10/x10/x10/x9 10x 17,5kg/20kg/225kg/22,5kg ---> wyjątkowo sztanga 10kgx 10/x10/x10/x6 10kg x10/x10/x9/x7 10kg x10/x10/x10/x8 10kg x10/x10/x10/x7 10kg x10/x10/x9/x6 [...]

16 XI DT Dzien2. 1a. Przysiad 50kg x6/x6/x6/x6 50kgx6/50kgx5+1/50kgx5/50kgx5 50kg/50kg/50kg 40kg/45kg/45kg 1b. Wypady 7kgx 12/x12/x12/x12(?) 1c. wejście na podwyzszenie 7kgx25/7kgx15+5kgx10/5kgx25/5kgx10+ccx15 7kg/7kg/7kg/7kg -trzymając jedną hantlę cc/5kg/5kg -talerz trzymany obiema rękami cc/cc/cc 2a. MC Romanian [...]

[...] hantli czuje ze srodek świetnie przy tym trenuje, w domu tez mam mozliwosc robic rozpietki linkami na swoim malym wyciagu ale te linki tak jakbym ciagnal troche od dolu w kazdym razie umozliwia mi to na wysokie trzymanie rąk troche jak w bramie,moze wstawie te maszynke tutaj na focie ? A na silce mam do dyspozycji plaka skos butterfly i [...]

[...] waga :76,3kg ręka:39,5 (nie trenowalem praktycznie ramion) noga: (wstyd bez zmian chociaz) klatka: 109 cm mierzona pod najszerzymi bez oszukaństwa bez napinki W kazdym razie w ostatnich dniach poprawilem bary i klatke, mozna to uznac za subiektywna ocene bo nie wstawiam fotek (z tym wstrzymam sie jeszcze dosc długo) i tu jest jakis [...]